Yoga en Familia ONLINE

Yoga en Familia ONLINE

Title

Familias con BEBÉS
y criaturas en etapa INFANTIL

 

MARTES del 6 de octubre al 15 de diciembre

 

· 12.00 – 12.30 fuerza flexibilidad stamina
· 12.30 – 13.00 calma medita desconecta

 

11 semanas · español/english

 

100 €

 

¡TOMA NOTA!

11 conexiones con ALBA BALADA + material semanal para seguir con la práctica

 

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UN ESPACIO PARA TI EN FAMILIA

EMBARAZO · NACIMIENTO · MATERNIDAD · FAMILIA · BEBÉS

¿QUÉ VIVIREMOS?

  • Preparación al parto y recuperación post-parto físicamente y emocionalmente. Conexión con la magia de ser madre y con la comunidad, la tribu que nos rodea y que nos acompaña. No estás sola.
  • Naad yoga –yoga del sonido- para mamás y bebés, instrumentos, recursos musicales y terapéuticos. Conexión con el amor incondicional, plenitud de ser madre y de ser hij@. Canciones de madre tierra y mantras (acupuntura cantando) para las mamás y los bebés que les aportan calma y momentos de paz absoluta.
  • Técnicas de relajación para las mamás y para los bebés. Gestión del estrés y del cansancio. Visualizaciones para la autoestima. Mensajes de superación. Cuentos inspiradores.
  • Yoga revitalizante y trabajo corporal de las mamás después del parto. Hipopresivos que reestablecen la fuerza del suelo pélvico. Evolución de la práctica hasta que el bebé cumple 3 años. Asanas (posturas) específicas para trabajar y ayudar a fortalecer el suelo pélvico, asanas con bebés, vinyasas (posturas encadenadas) con coreografía y canciones para que los bebés estén rodeados de voces amorosas. Asanas en caso de parto vaginal y en caso de cesaria. Adaptamos la prática según las necesidades de cada mamá.
  • Respirar y tomarse un respiro. Pranayamas, técnicas de respiración para cada momento. El despertar de la intuición. Sentir el propio cuerpo, tomar el tiempo para cuidar de ti misma.
  • Técnicas de mindfulness y meditación para las mamás. Desconectar fuera, conectar dentro. Acroyoga y juegos yóguicos para mamás y bebés. Fomento de la confianza con risas.
  • Yoga pasivo para los bebés, para que a través del contacto con sus madres sientan el cuerpo, el amor y conecten con sus sensaciones y emociones.
  • Tonificación muscular de los bebés, técnicas básicas de masaje para mimarlo y ayudarle en los cólicos. Escucha a través del tacto.
  • Conceptos básicos de pedagogía libre, lactancia materna, yoga para niños, terapias para mamás y bebés, rutinas y organización con bebés, práctica yóguica diaria personalizada.
  • Biodescodificación de los patrones, síntomas o enfermedades de las mamás y los bebés. Soltar lo que ya no nos sirve para criar con sensibilidar y autenticidad.