Yoga y gestión emocional con Bebés

EMBARAZO · NACIMIENTO · MATERNIDAD · FAMILIA · BEBÉS

Preparación al parto físicamente y emocionalmente. Conexión con la magia de ser madre y con la
comunidad, la tribu que nos rodea y que nos acompaña. No estás sola.

Naad yoga –yoga del sonido- para mamás y bebés, instrumentos, recursos musicales y
terapéuticos. Conexión con el amor incondicional, plenitud de ser madre y de ser hij@. Canciones
de madre tierra y mantras
(acupuntura cantando) para las mamás y los bebés que les aportan
calma y momentos de paz absoluta.

Técnicas de relajación para las mamás y para los bebés. Gestión del estrés y del cansancio.
Visualizaciones para la autoestima. Mensajes de superación. Cuentos inspiradores.

Yoga revitalizante y trabajo corporal de las mamás después del parto. Hipopresivos que
reestablecen la fuerza del suelo pélvico.

Evolución de la práctica hasta que el bebé cumple 3
años. Asanas (posturas) específicas para trabajar y ayudar a fortalecer el suelo pélvico, asanas
con bebés, vinyasas (posturas encadenadas) con coreografía y canciones para que los bebés
estén rodeados de voces amorosas. Asanas en caso de parto vaginal y en caso de cesaria.
Adaptamos la prática según las necesidades de cada mamá.

Respirar y tomarse un respiro. Pranayamas, técnicas de respiración para cada momento. El
despertar de la intuición. Sentir el propio cuerpo, tomar el tiempo para cuidar de ti misma.

Técnicas de mindfulness y meditación para las mamás. Desconectar fuera, conectar dentro.

Acroyoga y juegos yóguicos para mamás y bebés. Fomento de la confianza con risas.

Yoga pasivo para los bebés, para que a través del contacto con sus madres sientan el cuerpo, el
amor y conecten con sus sensaciones y emociones. Tonificación muscular de los bebés, técnicas básicas de masaje para mimarlo y ayudarle en los
cólicos. Escucha a través del tacto.

Conceptos básicos de pedagogía libre, lactancia materna, yoga para niños, terapias para mamás
y bebés, rutinas y organización con bebés, práctica yóguica diaria personalizada.

Biodescodificación de los patrones, síntomas o enfermedades de las mamás y los bebés. Soltar lo
que ya no nos sirve para criar con sensibilidar y autenticidad.

LOGÍSTICA

Sesiones matutinas de 2 horas (10-12h). Se puede empezar desde el nacimiento.
Aunque hay una parte física que se hace más adelante, para relajar, estirar, cantar y meditar
siempre es buen momento. Se fluye al ritmo del bebé, se cambian pañales, se da el pecho, se llora,
se duerme. Vivimos el momento presente sin expectativa. Paramos a respirar para volver a la
vida con una mirada más respetuosa y positiva hacia una misma y con la energía renovada.